Психолог рассказала о методах снятия стресса в период самоизоляции
Ручная стирка, мытье посуды и уход за цветами помогут снять эмоциональное напряжение в период самоизоляции. О таких методах борьбы со стрессом в четверг, 9 апреля, рассказала член Федерации психологов образования РФ, кандидат педагогических наук Юлия Челышева.
По ее словам, в период вынужденного нахождения дома в человеке копится агрессия, которой нужно дать выход. Указанные ей методы, а также «любая деятельность, связанная с водой и мелкой моторикой», помогают снимать внутреннюю напряженность.
Психолог отметила, что расслабиться также помогают регулярные занятия спортом и антистрессовые раскраски. Но если, по ее словам, внутреннее напряженное состояние достигло апогея, то для эмоциональной разрядки можно «выместить агрессию на окружающих вещах».
«Однако необходимо выбирать небьющиеся предметы, следить за тем, чтобы не нанесли вреда ни себе, ни окружающим. Как вариант — просто стукнуть что-то громко гремящее», — цитирует ее агентство городских новостей «Москва».
Альтернативой битью посуды Челышева назвала крик или эмоциональное пение.
Ранее в четверг психолог Михаил Лабковский дал советы парам для сохранения отношений во время самоизоляции.
