Перейти к основному содержанию
Реклама
Прямой эфир
Мир
Постпред РФ в Вене сообщил о подготовке визита Гросси в Москву
Мир
Парламент Южной Кореи объявил импичмент и. о. президента Хан Док Су
Общество
Лавров пообещал исполнить мечты четырех детей в рамках акции «Елка желаний»
Общество
Медведев прокомментировал отказ судна Норвегии спасти моряков с Ursa Major
Политика
Политолог указал на вероятность перехода ситуации в Сирии в горячую фазу
Экономика
У россиян выросли траты на товары и услуги за девять месяцев 2024 года
Общество
Госдума в 2025 году рассмотрит вопрос о чрезмерной нагрузке школьников
Общество
Шойгу и Куренков возложили цветы к комплексу памятников МЧС России
Общество
В России обнаружили более 20 поддельных сайтов о благотворительности
Политика
Путин выразил соболезнования руководству Индии из-за смерти экс-премьера страны
Общество
Мошенник обманул пенсионера на 6 млн рублей в Москве
Авто
Дилеры перечислили автомобильные новинки 2025 года в России
Общество
Путин наградил Боярского орденом «За заслуги перед отечеством»
Наука и техника
Ученые разработали ПО для определения выживаемости пациентов с раком легких
Мир
AZAL с 28 декабря приостановит полеты в ряд городов России
Политика
Депутат Метелев анонсировал внесение в Госдуму законопроекта о фудшеринге весной
Общество
В РДКБ открыли совмещенное реанимационно-реабилитационное отделение
Общество
СК возбудил более 6 тыс. дел с 2014 года о преступлениях киевского режима

Врач-диетолог рассказала об опасности переедания

Диетолог Габдулхакова: переедания могут привести к воспалениям в ЖКТ
0
Фото: Global Look Press/uwe umstätter
Озвучить текст
Выделить главное
Вкл
Выкл

Депрессия, стрессовые ситуации, усталость могут стать причиной неограниченного потребления пищи и привести к перееданию. Однако так ли это безопасно? Об этом «Известиям» 15 ноября рассказала диетолог-нутрициолог Лариса Габдулхакова.

«Хотя объем желудка у всех разный, но он ограничен. Желудок просто неспособен переварить за один раз слишком большой объем пищи. Ему не хватит для этого ферментов и желудочного сока», — пояснила эксперт.

По ее словам, поэтому переедание в первую очередь опасно тем, что перегружает наш желудочно-кишечный тракт.

«Это может приводить к брожению и застою еды в ЖКТ. Что в конечном итоге приводит к воспалению в желудочно-кишечном тракте, нарушению в работе желчного пузыря, перерастягиванию и увеличению в объем желудка, набору веса и даже онкологии. Также переедание зачастую приводит к изжоге, дискомфорту в области желудка, болям, вздутию», — отметила Габдулхакова.

Люди часто интересуются, какой объем пищи можно и желательно съедать за один раз, рассказала врач.

По ее словам, всё зависит от возраста. В среднем взрослый человек может съесть объем пищи, равный 300–400 мл. При этом желательно, чтобы 1/4 часть тарелки составлял животный белок, а остальное приходилось на овощи, зелень, ягоды, фрукты, крупы.

Количество растительной пищи может составлять до 1 кг в день, отметила специалист.

«Если говорить о количестве приемов, то их может быть от двух до четырех без перекусов. Опять же в зависимости от задач и возраста человека количество приемов пищи может быть больше. Также стоит учитывать, что переедание иногда носит и психологическую подоплеку, и генетическую предрасположенность. У людей с такой генетикой чувство насыщения наступает не сразу, а чуть позже, минут на 20, и они не сразу чувствуют, что уже наелись», — указала эксперт.

Ранее в этот день врач-гастроэнтеролог Екатерина Кашух рассказала, что если у человека есть хронические заболевания ЖКТ, то стоит ограничить употребление продуктов, которые вызывают брожение, а также обильное выделение желудочного сока.

Читайте также
Прямой эфир