Бесплатная психологическая помощь: когда она нужна и как ее получить
Бесплатная психологическая помощь играет важную роль в поддержании здоровья общества. Она позволяет нивелировать неравенство в доступе к услугам специалистов, а также способствует раннему выявлению и предотвращению наиболее серьезных психических заболеваний. Как и где найти подходящий способ поддержки, в каких случаях помощь психолога необходима — читайте в материале «Известий».
Зачем нужна бесплатная психологическая помощь
Бесплатная психологическая помощь имеет несколько ключевых функций.
Такие консультации и программы из-за своей доступности могут способствовать раннему выявлению и предотвращению серьезных психических заболеваний. Это помогает не допустить ухудшения состояния пациента и уменьшить риск его перехода в хроническое.
Психологическая помощь может быть дорогой, далеко не все имеют возможность платить за нее. Бесплатные услуги дают возможность каждому получить необходимую поддержку. Это особенно важно для малоимущих граждан, пожилых людей, безработных, беженцев и других уязвимых категорий населения.
В чрезвычайных ситуациях, таких как стихийные бедствия или теракты, бесплатная психологическая помощь может быть жизненно важной. В разговоре со специалистом также могут нуждаться люди, пережившие насилие, ставшие свидетелями аварии или пережившие иной травмирующий опыт.
Помимо этого, доступ к бесплатной психологической помощи может снизить нагрузку на медицинские и социальные службы, помогая людям справляться с проблемами до того, как они становятся более серьезными и требуют сложного вмешательства.
Где можно получить бесплатную психологическую помощь
Бесплатная психологическая помощь доступна для граждан России в рамках системы обязательного медицинского страхования (ОМС). Граждане могут обратиться к психологу или психотерапевту, получив направление от участкового терапевта или другого врача. Специалисты в поликлиниках оказывают консультации по широкому спектру проблем, начиная от стрессов и заканчивая более серьезными психическими расстройствами.
Также в каждом российском регионе действуют психоневрологические диспансеры, где можно получить консультацию психиатра, психолога или психотерапевта.
В крупных городах функционируют кризисные центры и кабинеты экстренной психологической помощи, куда можно обратиться в сложных ситуациях, например при потере близкого человека. Эти службы работают круглосуточно и оказывают помощь анонимно и бесплатно.
Еще один способ — обратиться на Единый всероссийский телефон доверия. Эта линия была создана для помощи детям, подросткам и их родителям. Звонки по ней бесплатны и анонимны. Здесь работают квалифицированные психологи, которые оказывают медицинскую помощь в трудные моменты.
Различные онлайн-платформы и мобильные приложения, такие как «Мое здоровье» и «Психологическая помощь онлайн», позволяют общаться с психологом удаленно в удобное время без необходимости личного посещения.
Многие университеты в России предлагают бесплатные психологические консультации не только учащимся, но и всем желающим. В таких центрах работают студенты-психологи под руководством опытных преподавателей.
Бесплатные услуги также предлагают некоммерческие организации (НКО), занимающиеся вопросами психического здоровья. Они могут быть ориентированы на разные группы населения: подростков, женщин, граждан с определенными заболеваниями и т.д.
В каких случаях необходима помощь психолога
Психологическая помощь может потребоваться в различных ситуациях, но существуют общие признаки, которые могут указывать на необходимость обращения к психологу или психотерапевту.
К ним относится, например, эмоциональное истощение, нередко сопровождаемое подавленным настроением, тревогой или страхом. Человек ощущает постоянную усталость и выгорание, несмотря на отдых и попытки расслабиться.
Также должны насторожить существенные изменения в привычках, например резкое снижение или увеличение аппетита, нарушение сна, или изменение уровня активности. Человек может избегать социальных контактов, становится замкнутым и изолированным, провоцировать конфликты в семье или с близкими друзьями.
Еще один «сигнал» — заметные трудности в выполнении обычных обязанностей на работе, в учебе или дома, непродуктивность, которая ранее для человека не была характерной.
О потребности в психологической помощи могут свидетельствовать чувство безысходности, ощущение беспомощности или безнадежности относительно будущего, мысли о причинении себе вреда, особенно если они продолжаются более двух недель.
Среди физических симптомов — частые и необъяснимые недомогания, например головные боли, боли в спине, проблемы с желудком, не имеющие медицинского объяснения.
Появление навязчивых мыслей или поведения, которые вызывают значительный дискомфорт, повторяющихся ритуалов или действий, которые мешают нормальной жизни, также может свидетельствовать о необходимости посетить психолога.
Задуматься об обращении за психологической помощью стоит после травматических событий, таких как потеря близкого человека, насилие или серьезная болезнь.
При наличии одного или нескольких из указанных признаков важно не игнорировать эти сигналы и рассмотреть возможность обращения за профессиональной помощью. Это может значительно улучшить качество жизни и помочь справиться с трудностями.
Ранее «Известия» рассказали, как записаться к врачу через «Госуслуги».
