Диетолог призвала худеющих не злоупотреблять авокадо
Врач превентивной медицины, диетолог и нутрициолог Татьяна Семенова посоветовала худеющим людям не злоупотреблять авокадо в рационе.
В беседе с «Газетой.Ru» в четверг, 24 августа, врач отметила, что авокадо содержит множество полезных веществ: витамины группы В, фолиевую кислоту, калий, витамин К, клетчатку. Последняя помогает регулировать аппетит и укрепляет иммунитет, способствует нормализации уровня глюкозы в крови.
Продукт также оказывает благотворное влияние на сердце, снижает уровень тревожности благодаря содержанию Омега-3. Калий способствует снижению артериального давления.
Между тем людям, которые следят за калориями, лучше ограничить суточное потребление авокадо до двух штук, сообщает сайт kp.ru. Кроме того, ограничить его стоит пациентам с заболеваниями щитовидной железы, панкреатитом, кормящим матерям, пишет RT.
22 августа кардиолог Светлана Павличенко рассказала о благотворном влиянии авокадо на работу сердца. По ее словам, авокадо содержит калий, который отвечает за проводимость нервных сигналов к сердечным мышцам. Врач отметила, что замена жиров животного происхождения на растительные ненасыщенные жиры на 24–26% снижает риск смерти от сердечных заболеваний.
В марте специалист по правильному питанию, кондитер Дмитрий Дюран предупредил, что авокадо может замедлить потерю веса, если съедать более половины плода в день. По его словам, помехой в похудении могут стать и свежевыжатые соки, поскольку они резко увеличивают уровень глюкозы в организме, а также еда с низким процентом жирности, отмечает НСН.
Ранее врач-диетолог Ирина Рыль рассказала, что в авокадо содержится тирозин, необходимый организму для правильной выработки гормонов. Также его можно получить из киви, инжира, абрикосов и бананов, отмечает телеканал «Звезда».
