Психотерапевт раскрыла причину непреодолимой тяги к сладкому
Желание съесть что-то сладкое может быть вызвано психологическими и физиологическими причинами. В частности, организм может требовать сладкого из-за нехватки серотонина, известного как гормон удовольствия, рассказала 1 сентября психотерапевт Ольга Багрий.
По ее словам, если человек чувствует себя одиноким, ему не хватает внимания или он испытывает сильный стресс, то часто эта проблема решается с помощью сладостей.
«Механизм в данном случае простой: организм жаждет сладкого, потому что за счет него повышается выработка гормона серотонина — природного антидепрессанта, который улучшает настроение, успокаивает, снимает тревожность», — сказала Багрий в беседе с Lenta.Ru.
Тягу к сладкому также провоцирует слишком высокий уровень сахара в крови. Чтобы исключить риск развития диабета, в этом случае необходима консультация врача-эндокринолога, указала эксперт.
Ранее в этот день врач-гастроэнтеролог, диетолог Нурия Дианова назвала допустимую дневную норму употребления шоколада. Для поддержания здорового веса и хорошего самочувствия он рекомендовала съедать не более 20 г темного шоколада, где содержится от 50% какао-бобов. То есть это одна пятая часть плитки или три квадратика. Эту порцию можно употребить сразу или разделить на несколько приемов пищи.
