Бодибилдер и актер Александр Невский: «В школе по физкультуре мне ставили тройку»

Свою новую книгу "Большая энциклопедия фитнеса" представил в Москве профессиональный бодибилдер Александр Невский, работающий уже многие годы в Голливуде. Своими взглядами на здоровый образ жизни Александр поделился с корреспондентом "Недели" Игорем Потаповым.

"Стероидная ярость — страшное дело"

вопрос: Вы уже не в первый раз беретесь за книги о фитнесе...

ответ: "Большая энциклопедия фитнеса" — пятая моя книга, но в каком-то смысле первая. Предыдущая вышла в 2001 году, но тогда и страна была другой, и к книгам относились по-другому, и такого увлечения фитнесом не было.

Теперь залы для занятий стали гораздо более доступными, но возник другой вопрос - где найти нужную информацию? Читать замороченные учебники - так в них даже я, с моим опытом этого дела, разбираюсь с трудом. Изучать популярные журналы - но они все же нацелены на профессиональных бодибилдеров. А ведь не все хотят нарастить себе гору мускулов, большинство хочет просто сбросить вес, немного себя подтянуть. Моя книга как раз для таких непрофессионалов, причем там есть разделы и по фитнесу для взрослых, и по фитнесу для детей.

в: А вы себя сейчас относите к профессионалам-бодибилдерам или к тем, кто держит себя "в тонусе"?

о: Нет, я себя все еще считаю бодибилдером и не думаю, что в этом есть что-то плохое. Если не терять голову, то это хороший спорт, который может тебя изменить.

Я начал заниматься с гантелями ровно двадцать лет назад, в апреле 1986-го, у себя в комнате. Весил я тогда при росте 183 сантиметра пятьдесят один килограмм, бицепсы были двадцать шесть сантиметров в обхвате, и копна волос, как у Электроника. Но у меня была цель в жизни, я знал, к чему стремлюсь. Обычному же человеку достаточно трех занятий в неделю...

С гордостью могу сказать, что идею такой "Энциклопедии" мне подсказал Арнольд Шварценеггер. Не могу назвать себя его близким другом, но в число его приятелей я вхожу: если у него есть свободное время, с удовольствием могу выкурить с ним сигару — хоть это и не вяжется со здоровым образом жизни, но раз в месяц можно. Он недавно переиздал свою "Большую энциклопедию бодибилдинга"...

в: А для чего в книге столько внимания уделено стероидам?

о: Раздел о вреде анаболических стероидов надо прочитать и профессионалам тоже. Когда я в 89-м году впервые попал в тренажерный зал, мне тут же предложили купить анаболики. Сказали: "Ты знаешь, что Арнольд их пачками ест?". Конечно, я тут же купил, но мне хватило ума показать эти таблетки знакомым врачам, и они стали запугивать меня, мол, к 35—40 годам могут выпасть волосы, потенция упасть и так далее. Я поначалу посмеивался. Но когда сказали, что это может ударить по детям, задумался. Действительно, у одного моего хорошего знакомого родилась дочка с пороком сердца — по словам врачей, из-за того, что он принимал стероиды. Тогда я увидел, как человек разом поседел... У меня в книге много примеров того, как известные люди из-за анаболиков расстались со здоровьем, а то и сели в тюрьму, потому что одно из побочных действий этих препаратов — неконтролируемая стероидная ярость...

"А раньше я не мог подтянуться ни разу"

в: Арнольд с самого начала был вашим кумиром?

о: Только не кумиром, а примером для подражания. Я посмотрел фильм "Конан-разрушитель" на Московском кинофестивале. Тогда же узнал, что этот паренек, худющий как щепка, выросший в горах, среди коров, сумел прорваться в Голливуд. И это для меня был очень мощный стимул. Я же спортом не занимался, ни разу подтянуться не мог, мне по физкультуре всегда ставили тройку — лишь из уважения к пятеркам по остальным предметам. Ну и к тому же со шпаной сталкивался. Меня ни разу не били серьезно, но чувство незащищенности помню.

Я одновременно стал качаться и записался в секцию по боксу. Мама меня с самого начала поддерживала, хотя засомневалась, когда я первый раз с тренировки пришел с разбитым носом. А папа, когда понял, что я в это все больше погружаюсь, как-то пришел ко мне в комнату и спросил: "Чего ты хочешь вообще?" Я ответил: "Папа, я хочу стать самым известным культуристом в нашей стране, потом хочу поехать в Голливуд и, как Шварценеггер, сниматься  в кино, а потом продюсировать фильмы". Он сказал: "Ты понимаешь, что этого может добиться один на двадцать миллионов?" — "Да, понимаю, это я и есть". И на это ему уже нечего было возразить.

в: И когда вы первый раз поняли, что приближаетесь к цели?

о: Впервые это было, когда я после летних каникул измерил свой бицепс и увидел, что объем вырос на два сантиметра. Потом, в 93-м, я впервые попал на обложку журнала, обо мне сняло фильм российское телевидение. К 98-му году, когда я поехал в Лос-Анджелес, меня уже знали в Москве, я вел "С добрым утром!" как приглашенный гость, записывал циклы передач для подростков.

в: Какая из ваших профессий сейчас для вас основная?

о: Последние полгода я по шесть часов в день сидел над книгой, иначе не получалось. Думал, напишу что-то вроде автобиографии с какими-то советами, скажем, "Построить тело с Александром Невским". А вылилось все в энциклопедию.

Еще я закончил работу над фильмом "Охотники за сокровищами", где снимался с Дэвидом Каррадайном. К тому же каждый день по два-три часа занимался продюсерской работой по этому фильму, доведением его до ума.

И еще учтите — я еще каждый день по часу или по два хожу заниматься в тренажерный зал, мне это нравится больше, чем дома качать железо, — если вокруг люди, то лучше стимул для занятий, есть элемент соревнования. Плюс к тому пишу колонки в разные журналы, даю интервью, продвигаю свои фильмы. Так что я и писатель, и продюсер, и бодибилдер, и журналист, и промоутер.