Врач-невролог рассказал об угрожающей офисным работникам «болезни доярок»
Любой человек, который несколько часов в день проводит за компьютером, рискует столкнуться с туннельным синдромом, или синдромом запястного канала. Об этом в интервью радио Sputnik рассказал врач-невролог Юрий Андрусов.
По его словам, раньше туннельный синдром считался профессиональным заболеванием доярок, поскольку постоянная нагрузка на кисть вызывает утолщение связок и сухожилий, которые, в свою очередь, давят на нерв.
«Сейчас в положении руки, когда мы держим мышку, нерв сам по себе подвергается воздействию со стороны связок. Так мы сами провоцируем туннельный синдром», — пояснил врач.
Андрусов добавил, что самой простой ортопедической профилактикой туннельного синдрома является использование ортопедического коврика или ортопедической клавиатуры.
Специалист пояснил, что на ортопедическом коврике для мыши есть специальный валик, на котором лежит запястье. В этот момент оно находится в горизонтальном положении, и давления на нерв не происходит.
В октябре психотерапевт Сиобхан Мюррей дала советы по предотвращению выгорания на работе. Справиться с эмоциональным истощением, по ее словам, можно без медикаментов, изменив образ жизни. Следует нормализовать сон, устранить источники стресса, совершать пешие прогулки, создать разумные границы на работе.
