Диетолог заявила о необходимости комплексного подхода при похудении
Для похудения необходим комплексный подход, предполагающий и физические нагрузки, и правильное питание, заявила в среду, 10 июля, диетолог, кандидат медицинских наук Маргарита Королева. Так она прокомментировала результаты исследования ученых из Университета штата Джорджии, согласно которому эффективно похудеть и при этом сохранить здоровье, можно благодаря укреплению мышц.
По словам эксперта, оздоровление организма на фоне избыточной массы тела должно включать в себя как умеренные физические нагрузки, так и питание, которое позволяет регулировать уровень гормонов.
«Питание имеет значение для людей с избытком веса, особенно абдоминального жира, который находится в брюшной полости. Он является серьезным фактором риска для сердечно-сосудистой системы, нарушения углеводного обмена, сахарного диабета второго типа и 12 видов рака», — рассказала Королева в эфире НСН.
По мнению диетолога, только комплексный подход позволит избавиться от избытка жира, набрать мышечную массу и поддерживать ее тонус.
Ранее, 24 мая американские ученые из Университета Джорджии провели исследование, показавшее, что худеть или поддерживать вес помогает регулярное взвешивание. По мнению специалистов, в таком случае люди тщательнее следят за своим питанием и физическими нагрузками.
