Диетолог назвала спасающие от жары безвредные напитки
Вода и безалкогольный «Мохито» помогут утолить жажду в жару без вреда для организма. Об этом НСН рассказала диетолог, кандидат медицинских наук Маргарита Королева.
По ее словам, универсальным напитком в жару является вода, главное, чтобы она не была очень горячей или холодной. Пить воду специалист рекомендует не менее 2,5 л в день, а в жаркую погоду — по 150–200 мл каждые 45–60 минут. Кроме воды также можно пить горячий зеленый и белый чай.
«В то же время не забывать надо пить еще больше воды, потому что при употреблении горячего чая потери жидкости организмом с потом и при дыхании усиливаются. Поэтому горячий чай нужно дополнить обычной негазированной водой. Можно пить отвар душицы, мяты, череды и других травяных видов чая. Можно делать безалкогольный коктейль «Мохито» с мятой и лаймом», — пояснила диетолог.
Специалист также предостерегла от употребления в жару сладких напитков, поскольку это негативно может сказаться на работе организма и не утолит жажду.
Ранее 19 июня Роскачество дало советы по выбору напитков в жаркую погоду. По их словам, в первую очередь необходимо отказаться от сладкой газировки и жидкостей с повышенным содержанием сахара.
