Педиатр дал советы родителям по заботе о детях
Известный педиатр, автор книги «Федиатрия. Не тревожный подход к ребенку» Федор Катасонов в беседе с сайтом aif.ru дал советы родителям о том, как вырастить здорового ребенка.
Прежде всего, специалист указал на важность строгого соблюдения режима сна. То есть, ребенку необходимо вставать и ложиться спать в строго определенное время — и по выходным, и по будням, вне зависимости от режима родителей. Проблемы со сном чреваты нарушением когнитивных способностей, а также работы иммунной системы и другими сбоями в работе организма ребенка. Катасонов подчеркнул, что даже однократное недосыпание на 70% снижает уровень лимфоцитов, которые отвечают за противоопухолевый иммунитет.
Педиатр отметил, что большинство детей сейчас страдают от недостатка клетчатки, дефицит которой приводит к запорам, геморрою и камням в желчном пузыре. Получить ее дети могут не только из овощей и фруктов, но и из отрубей и различных семян. Специалист также указал на важность белка, потому призвал, несмотря на безоговорочную ценность грудного молока, с прикормом не затягивать. Мясо, рыбу, яичный белок ребенок должен получать в строгом соответствии с возрастом. Сахар и быстрые углеводы рекомендуется ограничить. В частности, это касается фруктовых соков, которые ВОЗ приравняла к газированным напиткам.
Вместе с тем специалист категорически не рекомендует родителям заставлять ребенка есть: аппетит может меняться ежедневно, и если он не доел во время одного приема пищи, то восполнит упущенное при следующем. Важно не допускать никаких перекусов между ними. Ребенок должен сам контролировать количество съедаемой еды, как только научится держать ложку. Также не рекомендуется кормить ребенка во время просмотра мультиков или чтения книг, поскольку в этом случае нарушается связь мозга с телом. Таким образом, ребенок перестанет понимать, голоден он или сыт, что в будущем может привести к перееданию.
Специалист отметил важность своевременной вакцинации — единственного метода, позволяющего искоренить опасные инфекции и избежать инфекционных болезней. Лучше всего, по мнению Катасонова, прививаться сразу от нескольких заболеваний. Исследования показывают, что количество одновременно сделанных прививок практически не влияет на вероятность развития реакции.
Кроме того, эксперт посоветовал родителям не перегружать детей излишними секциями.
«Родители стремятся с пеленок загрузить детей по полной программе — в результате малыши кочуют из одной секции в другую, что закономерно приводит к переутомлению и хроническому стрессу. А стресс вызывает гормональные изменения, которые проводят к снижению иммунитета, нарушению обмена веществ и другим проблемам», — предостерег педиатр.
Врач также советует следить за физической активностью детей, на которую у детей в возрасте от 5 до 17 лет должно уходить не менее 60 минут в день. Этот минимум по желанию можно увеличить.
8 июня сообщалось, что исследователи Неаполитанского университета назвали главную опасность фастфуда для детей. По данным ученых, питание фастфудом приводит к накоплению в организме веществ, способствующих развитию пищевой аллергии.
