Названы лучшие продукты для утоления ночного голода
Эксперты назвали продукты, которые можно есть по ночам без вреда для фигуры и здоровья. В первую очередь они советуют обратить внимание на куриную грудку.
По словам специалистов, куриное мясо содержит триптофан — аминокислоту, которая повышает настроение. При этом ее дефицит может привести к проблемам со сном, сосудами и сердцем, сообщает РЕН ТВ со ссылкой на портал «Южный Федеральный».
Также к употреблению в ночное время рекомендуют кефир, который положительно влияет на пищеварение и утоляет голод. Помимо этого, в список разрешенных продуктов вошли тыква, куриные яйца и рыба. Отмечается, что последняя содержит витамин В6, который необходим для синтезирования в организме гормона сна — мелатонина.
Ранее в декабре ученые нашли способ избавиться от висцерального жира на животе, окружающего внутренние органы. По их словам, помочь в этом может ежедневное употребление 10 г растворимой клетчатки.
