Ученые рассказали о способе похудеть «силой мысли»
Ученые из Университета Квинсленда (Австралия) и Университета Плимута (Великобритания) провели исследование, в ходе которого проверили зависимость результатов похудения от визуализации конечного результата и мотивации. Результаты эксперимента были опубликованы в International Journal of Obesity, сообщается в пресс-релизе на сайте EurekAlert!.
Всего в исследовании приняли участие около 140 добровольцев, которых разделили на две группы. Первая группа занималась по специально разработанной методике Functional Imagery Training (FIT), в основе которой лежала визуализация конечного результата. Так, испытуемых просили представить, как они будут себя чувствовать, когда смогут похудеть, что смогут себе позволить и как поменяется их жизнь после этого.
Вторая группа занималась по методике Motivational Interviewing (MI), смысл которой заключается в мотивационных беседах и разговорах. Как отмечается в исследовании, никаких дополнительных диетических рекомендаций или информации испытуемым не предлагалось.
В итоге через шесть месяцев группа, занимавшаяся по методике FIT, потеряла в среднем 4,11 кг. При этом испытуемые из второй группы похудели лишь на 0,74 кг. Что самое интересное, эффект от FIT сохранился и после окончания эксперимента — за следующие шесть месяцев добровольцы потеряли еще 6,44 кг (по сравнению с 0,67 кг в группе MI).
Ранее в сентябре ученые доказали риск смерти при похудении для пожилых женщин. Выяснилось, что у сбросивших девять и более килограммов на 74% возрастал риск преждевременной смерти в следующие пять лет.
