Перейти к основному содержанию
Реклама
Прямой эфир
Общество
Генпрокуратура признала U.S. Helsinki Commission нежелательной организацией в РФ
Происшествия
В результате крушения самолета в Актау погибли 38 человек
Армия
Средства ПВО за ночь поразили 59 украинских беспилотников над регионами России
Армия
Главный центр связи Генштаба ВС РФ наградили орденом Суворова
Мир
Черный ящик обнаружили на месте крушения самолета в Казахстане
Экономика
В РФ средние зарплатные предложения в нефтегазовой отрасли за год выросли на 21%
Мир
Западные СМИ обеспокоены неопытностью кандидата Трампа на пост главы ВМС
Мир
Путин заявил об ожидаемом росте ВВП стран СНГ на уровне 4,7% по итогам года
Мир
Лавров призвал отвечать на атаки Киева по принципу «семь раз отмерь»
Мир
В Ирландии обвинили Зеленского в краже у союзников миллионов долларов
Мир
Захарова назвала провокацией вбросы про возможную отправку войск ЕС на Украину
Мир
Во Франции сообщили о нарушении движения поездов из-за самоубийства машиниста
Армия
ВСУ начали использовать в зоне СВО американские дробовики
Мир
Спецборт МЧС доставит в Москву пострадавших при крушении самолета в Актау россиян
Мир
СМИ заявили о признании трех стран НАТО в неготовности противостоять РФ
Мир
В Совфеде указали на возможность принятия решения по Украине без ее участия
Политика
В Госдуме предупредили россиян о штрафах за украшение подъездов к Новому году
Мир
Минтранс Казахстана сообщил о 16 россиянах на борту разбившегося в Актау самолета

Эксперт рассказала о способах борьбы с карьерным выгоранием в конце года

0
Фото: Global Look Press/Ute Grabowsky/photothek.net via
Озвучить текст
Выделить главное
Вкл
Выкл

Для того чтобы избежать эмоционального выгорания, вызванного проблемами на работе, необходимо вовремя его распознать, избежать негативных последствий и восстановить баланс. Об этом 8 декабря сообщила соосновательница сервиса карьерного коучинга insight Наталья Рогова.

Она рассказала о том, что состояние эмоционального выгорания вызвано процессом истощения человека на эмоциональном и физическом уровне, который имеет накопительный эффект.

«Эмоционально такое состояние проявляется в том, что работа перестает приносить удовольствие. Человек не видит смысла в своих задачах и всё чаще думает об отдыхе. Вместе с этими мыслями люди часто продолжают мысленно «оставаться на работе» даже в выходные», — приводит «Газета.ru» слова Роговой.

Первым признаком того, что у человека появилось выгорание, является рассеянность. Невозможность сконцентрироваться на рабочих задачах и «навязчивые размышления о них». Также признаком может быть физическая усталость, которая ощущается даже после отдыха и плохой сон.

Помимо этого, на выгорание может указывать потеря или полное отсутствие мотивации, когда работа начинает казаться рутиной и перестает приносить удовольствие и радостные эмоции.

Крайней стадией эмоционального выгорания является желание «просто исчезнуть». Эксперт заявила о том, что доводить себя до этого момента крайне нежелательно. Если человек чувствует выгорание, ему следует обратиться за специальной помощью.

Ранее, 9 ноября, педагог-психолог, эксперт «Учи.ру» Гульфия Касимова рассказала о том, что многие родители испытывают эмоциональное выгорание в ответ на стресс и усталость из-за множества обязанностей по воспитанию своих детей и отсутствия отдыха.

Читайте также
Прямой эфир