Педагог предупредила о тревожных признаках выгорания у ребенка
Сейчас выгорание у детей встречается достаточно часто, а потому нужно помнить, что это нормальное состояние, с которым можно справиться. Самое главное — вовремя отличить эмоциональное выгорание от ситуативного изменения настроения или обычной усталости. Об этом 11 ноября рассказала «Газете.Ru» руководитель департамента преподавания образовательной компании MAXIMUM Education Полина Неверова.
Она уточнила, что эмоциональное выгорание представляет собой эмоциональное истощение, усталость и нехватку сил и энергии на привычные виды деятельности. Зачастую, уточнила эксперт, такое состояние приходит ближе к концу учебной четверти, в середине или в конце учебного года, когда у школьников заканчиваются ресурсы, однако нужно продолжать интенсивную работу.
«Первое, на что стоит обратить внимание, — это усталость подростка, несмотря на физическое восстановление сил. Например, ребенок достаточно спит и ест, однако всё равно чувствует усталость и не может сосредоточиться на привычных вещах. Второй признак выгорания — это отсутствие позитивного настроя и постоянный пессимизм, нежелание за что-то браться», — объяснила она.
Неверова отметила, что важно учитывать особенности ребенка и вовремя обращать внимание на изменения в его состоянии. Так, если подросток всегда был живой и веселый, а потом стал пессимистичным и раздражительным, это является поводом для переживаний, предупредила педагог.
Третий признак выгорания — то, что раньше приносило ребенку удовольствие и радость, перестает ему нравиться. Неверова уточнила, что это, скорее всего, самый главный из всех признаков. Как объяснила специалист, это не относится к обыденным интересам, которые могут меняться, однако если подросток долгое время занимался какой-либо деятельностью, а потом перестал без видимых причин, то это может свидетельствовать о выгорании.
«Можно попробовать посмотреть на свое увлечение с другой стороны. Например, если подросток долго занимался спортом, можно сменить тренера или перейти на другую площадку, чтобы в жизни ребенка появилось что-то новое. Такое изменение может привнести положительную динамику в процесс выхода из эмоционального выгорания», — подчеркнула педагог.
Родителям или взрослым, на попечении которых находится ребенок, необходимо внимательно наблюдать и не игнорировать какие-либо изменения в настроении и характере своих детей. Но не стоит пытаться узнать у самого подростка, что с ним происходит, и задавать ему кучу вопросов, потому что сам школьник может не осознавать происходящего.
«Первой помощью при обнаружении признаков выгорания, конечно, станет качественный отдых, не только физический, но и эмоциональный. Яркие положительные эмоции, новый опыт также могут помочь преодолеть это тяжелое состояние. Смена деятельности или ее формата также может положительно отразиться на ребенке. Если, например, стали утомлять репетиторы, стоит обратить внимание на другие, менее энергозатратные форматы занятий, например онлайн-школы», — посоветовала специалист.
Однако в некоторых случаях ребенку может быть необходима помощь квалифицированного специалиста, резюмировала Неверова.
Ранее, 7 ноября, психолог подмосковного НИКИ детства Евгений Лыков рассказал, как помочь ребенку бороться со стрессом. Он подчеркнул, что важно научить ребенка справляться с переживаниями из-за сложных ситуаций. Специалист посоветовал поделиться с ним своими чувствами и сказать: «Я вижу, что что-то происходит, и беспокоюсь за тебя. Могу я чем-то помочь? Если захочешь обсудить, я буду рядом». Можно предложить свою помощь, но не настаивать. Такой подход, по мнению Лыкова, даст ребенку понимание, что его чувства для родителей важны. После этого можно обсудить план решения возникших у него проблем. Если ребенок молчит, стоит просто быть рядом и показать свою поддержку. В кризисных ситуациях Лыков призвал не пренебрегать помощью психологов. Нужно помочь ребенку повернуть фокус внимания на хорошее, отметить его достижения, похвалить.
