Педиатр дала рекомендации по выбору рюкзака и ранца для школьников
Приближается новый учебный год, родители собирают детей в школу. О том, как выбрать портфель для первоклассников и детей постарше, а также о разнице между рюкзаком и ранцем рассказала педиатр, эксперт лаборатории «Гемотест» Ульяна Маркова в беседе с «Известиями» 29 августа.
Она уточнила, что есть люди, которые по старой памяти называют школьную сумку портфелем. Однако в современном мире дети давно с такими не ходят. По ее словам, конструкция портфеля предполагает, что его будут носить в одной руке, что очень вредно для здоровья растущего человека. Сейчас школьники носят учебники и тетради в рюкзаках и ранцах. Они тоже отличаются не только названиями, заметила врач.
«Для первоклассника лучше всего подойдет ранец — заплечная сумка с жестким корпусом, которая сохраняет свою форму даже будучи пустой, не деформируется под тяжестью содержимого и не проминается снаружи. У ранцев широкие плотные лямки и ортопедическая спинка с вентиляцией. Обычно такую сумку рекомендуют покупать для учеников младшей школы, вплоть до 10–11 лет: в эти годы позвоночнику нужна особая поддержка, чтобы сформировалась правильная осанка, а ранец равномерно распределяет нагрузку между плечами и позвоночником», — объяснила Маркова.
По ее словам, подкладка на лямках в верхней части, где они упираются в плечи, должна быть мягкой, из вентилируемой ткани, чтобы кожа под ними не потела, а их ширина должна составлять не менее 4 см, иначе они будут врезаться в кожу. Это грозит не только дискомфортом — из-за длительного давления могут появиться синяки, также неудобные лямки могут натереть кожу до крови, подчеркнула эксперт.
Педиатр отметила, что рюкзаком называют сумку с мягким корпусом. В отличие от ранца, он занимает мало места и значительно удобнее в использовании, поэтому их часто носят подростки и молодежь. В старших классах уже нет необходимости поддерживать позвоночник жесткой конструкцией, но для школы полезнее выбирать рюкзак с несгибаемой эргономичной спинкой и широкими мягкими лямками, особенно если он используется для переноски тяжелых и объемных вещей — ноутбука, большого количества учебников, спортивной обуви.
«Помимо формы и жесткости корпуса, ширины и материала лямок, нужно обращать внимание на вес сумки. Пустой ранец учеников младшей школы не должен быть тяжелее 700 г. Весь комплект вещей, который ребенок ежедневно складывает в рюкзак, включая учебники, канцелярию, сменную обувь и спортивную форму, тоже имеет свои нормы по весу. Для первоклассников он не должен превышать 1,5 кг, в третьем-четвертом классах — 2 кг, в пятом и шестом — 2,5 кг, в седьмом и восьмом — 3,5 кг. В старших классах допускается ежедневно носить сумки весом до 4 кг», — пояснила Маркова.
Она также посоветовала выбирать для ребенка заплечные сумки контрастных цветов и со световозвращающими элементами на боковых и передней поверхностях, что сделает его заметным на проезжей части. Последние можно самостоятельно приобрести и наклеить, добавила педиатр.
Ранее, 23 августа, Макарова дала советы по подготовке ребенка к школе после каникул. Она посоветовала учесть сложности предыдущего учебного года. По мнению врача, также родителям стоит предоставить ребенку выбор некоторых принадлежностей, наладить его режим сна и питания и не забыть о профилактических прививках.
