14 августа — начало Успенского поста: даты, смысл, календарь питания
Для православных август — один из самых духовно насыщенных месяцев. На него приходятся праздники Преображения Господня и Успения Богородицы, а также Медовый, Яблочный и Ореховый Спасы. На последний месяц лета выпадает и двухнедельный Успенский пост. О том, в каких числах он проходит, в чем его суть и что можно есть в разные дни, читайте в материале «Известий».
Когда Успенский пост в 2024 году
Успенский пост — самый короткий из ежегодных многодневных постов. Он всегда проходит с 14 по 27 августа и завершается праздником Успения Пресвятой Богородицы, во время которого ограничения уже не соблюдаются. Однако если торжество выпадает на среду или пятницу, пост продолжается еще на день.
Духовный смысл Успенского поста
Успенский пост предваряет двунадесятый праздник Успения Пресвятой Богородицы, посвященный кончине Божией Матери. Для верующих он имеет особенное значение.
По легенде, незадолго до смерти к Деве Марии явился архангел Гавриил и сообщил, что ее земная жизнь близка к концу. Узнав об этом, Богородица обрадовалась, ведь для нее это означало скорую встречу с сыном. В назначенный день она без страданий и страха передала свою душу Христу, который спустился с небес. Со стороны казалось, что Божия Матерь просто уснула. Отсюда название «Успение», что в переводе на современный русский язык означает «сон» или «мирная смерть».
Через три дня апостол Фома, опоздавший на похороны, пришел к гробнице Богородицы, чтобы проститься с ней. Однако тела внутри не оказалось — Владычица воскресла и перенеслась на небеса, оставив на земле только погребальную пелену.
Успение — это не праздник кончины Божией Матери, как может показаться на первый взгляд. На самом деле празднуется ее переход в вечную жизнь и победа над смертью. Постясь, верующие духовно и физически подготавливают себя к этому событию. В некотором смысле они стремятся приблизится к образу Девы Марии, которая являла собой образец смирения, милосердия и чистоты. Поэтому важно не только отказаться от определенной еды, но и следить за своими словами, мыслями и поступками.
Успенский пост: что можно есть по дням
Во время Успенского поста церковный устав предписывает отказаться от мяса, рыбы, яиц и молочных продуктов — всего, что имеет животное происхождение. Помимо этого, большую часть дней запрещено употребление алкоголя.
Существуют также ограничения, действующие в определенные дни поста. Так, по понедельникам, средам и пятницам следует придерживаться сухоядения. Это значит, что нельзя принимать горячую пищу. Разрешается есть свежие, сушеные и моченые фрукты, овощи, грибы, орехи, мед, варенье, хлеб, пророщенное зерно.
Во вторник и четверг блюда могут быть горячими, но без масла. Это супы, тушеные, вареные, печеные овощи и грибы, рис, гречка и другие крупы.
По выходным дням в пищу можно добавлять растительное масло. Разрешается есть всё, что не попадает под общие ограничения поста. Также допускается выпить немного вина.
Исключение составляет суббота 19 августа — в этот день отмечается Преображение Господне, или Яблочный Спас. В честь праздника на стол можно поставить рыбу. Также верующие освящают в храмах яблоки и готовят из них компоты и постную выпечку.
Успенский пост для мирян в 2024 году
Следует помнить, что неукоснительное соблюдение всех запретов и правил Успенского поста относится только к монахам. Мирянам следует исходить из потребностей и особенностей своего организма.
Больным, проходящим реабилитацию, беременным женщинам, кормящим матерям, военным в зоне боевых действий, пожилым людям и детям можно не соблюдать строгий пост. Если отказ от пищи будет иметь серьезные последствия для здоровья, лучше вообще не отклоняться от привычной схемы питания, сосредоточившись на духовном очищении и молитве.
Кроме того, следует заранее подготовить организм к посту, так как резкая смена рациона может привести к проблемам с пищеварением. За одну-две недели до поста нужно постепенно снижать количество мясных и молочных продуктов. Также стоит чаще есть овощи и фрукты, чтобы приучить организм к богатой клетчаткой растительной пище.
Постная еда не такая калорийная, как обычная. Чтобы не страдать от голода и упадка сил в первые дни поста, можно увеличить порции или брать с собой перекусы из орехов, фруктов или овощей.
Ранее «Известия» рассказали о том, в чем смысл праздника Успения Пресвятой Богородицы и что нельзя делать в этот день.
