Эндокринолог объяснила изменения в настроении и самочувствии весной
Весной многие чувствуют изменения в настроении и самочувствии, что обусловлено перестройкой гормонального фона. Из-за этого также могут обостриться некоторые заболевания, отметила врач-эндокринолог «Инвитро» Наталья Сорокина в комментарии «Известиям» 1 марта.
«Весна — любимое для многих время года. Именно в этот период человек начинает воспринимать окружающий мир иначе, чем обычно. Поведение человека, его эмоции, настроение и состояние здоровья тесно связаны с гормональным фоном. Он может меняться по разным причинам, в том числе из-за смены времен года. В весеннее время пикам подвержены уровни фолликулостимулирующего и лютеинизирующего гормона, прогестерона и пролактина, мелатонина, серотонина, кортизола», — пояснила специалист.
Также весной отмечается нарастание соматотропного гормона, который отвечает за поддержание оптимального уровня массы тела. Из-за этого люди быстрее худеют, а у детей отмечается интенсивный рост тела. При этом половые гормоны (тестостерон и эстрогены) выходят на пики не весной, а летом.
«Именно на лето приходится максимум половой активности людей, живущих в северном полушарии. И действительно, по статистике, больше беременностей приходится на конец лета и начало осени, чем на весну. И соответственно, максимум рождаемости в Европе на протяжении многих столетий наблюдается в конце зимы — марте. Даже первая менструация у молодых девушек чаще фиксируется летом и зимой, чем весной», — уточнила Сорокина.
Как отметила врач, мелатонин, выработка которого достигает пика весной, отвечает за быстрое засыпание и качественный сон, нормализует его ритмы. Однако в это время увеличивается продолжительность светового дня, а этот гормон вырабатывается только в темное время суток.
В свою очередь, серотонин дарит человеку бодрость и хорошее настроение. Кортизол же оказывает сложное влияние на организм: регулирует энергетический обмен, иммунную систему, мышление и эмоциональный фон.
По словам Сорокиной, здоровому человеку не требуется лечение в связи с гормональными изменениями, которые наблюдаются весной. Однако нужно соблюдать некоторые меры профилактики, а именно не нарушать режим дня, хорошо высыпаться, избегать любых стрессовых ситуаций, сбалансированно питаться, вести физически активный образ жизни. В то же время к специалисту следует обратиться при чрезмерном повышении либидо, агрессивности поведения, а также при скачках веса и существенном изменении аппетита.
Кроме того, при наличии некоторых болезней весенние колебания гормонов могут оказать значительное негативное влияние. В их числе хронические заболевания (язва, гастрит, проблемы с сердцем, сахарный диабет) и некоторые психические расстройства. Эти состояния могут обостряться из-за изменившегося гормонального фона, добавила врач.
Накануне терапевт Олеся Савельева назвала симптомы нехватки витамина D. Так, на дефицит этого вещества могут указывать быстрая утомляемость и ломкость ногтей.
