Врач назвала симптомы дефицита железа в организме
О дефиците железа в организме человека могут говорить бледность кожи, повышенная утомляемость и плохой аппетит. Об этом в четверг, 30 сентября, рассказала врач-диетолог Елена Соломатина.
«Это может выражаться повышенной раздражительностью, быстрой утомляемостью и образованием язвочек на слизистых участках», — отметила специалист в интервью журналистам газеты «Вечерняя Москва»
Кроме того, дефицит этого микроэлемента может проявляться краткими кровопотерями, ломкостью волос и ногтей, бледностью языка и ладоней.
При этом Елена Соломатина подчеркнула, что узнать о нехватке в организме железа человек может не сразу, поскольку признаки дефицита этого микроэлемента проявляются постепенно.
Также специалист назвала пять главных витаминов для мужчин — витамины группы E, B, A, С и D. Содержание этих витаминов в организме человека в пределах нормы снижает вероятность развития тяжелых заболеваний и улучшает функции организма.
«Витаминные комплексы особенно полезно принимать осенью», — отметила она.
Ранее 30 сентября врач-диетолог, гастроэнтеролог, кулинарный блогер Нурия Дианова назвала продукты, укрепляющие иммунитет. По ее словам, осенью особенно важно употреблять в пищу овощи оранжево-желтого цвета, так как они способствуют поддержанию иммунитета. Это прежде всего овощи: морковь и тыква, а также фрукты: хурма, мандарины и апельсины.
