Врачи предупредили об опасности обезвоживания
Недостаток влаги в суставе — первый шаг к развитию артроза и других заболеваний. Об этом во вторник, 13 июля, рассказали специалисты Московской областной больницы имени профессора Розанова.
«Употреблять достаточное количество воды необходимо, поскольку она нормализует пищеварение, помогает регулировать температуру тела и кровяное давление», — цитирует слова заведующей терапевтическим отделением № 1 поликлиники № 1 Анны Галкиной «Подмосковье сегодня».
Кроме того, по словам нейрохирурга Нины Вознесенской, если воды недостаточно, суставы становятся тугоподвижными и мышцы испытывают больше нагрузки. Со временем недостаток воды может вызвать изменения в межпозвоночных дисках.
«Около 20% пациентов с болями в позвоночнике страдают обезвоживанием. В основе остеохондроза лежат обезвоживание, недостаток влаги в суставе — первый шаг к развитию коксартроза, гонартроза или артрозу», — рассказала врач.
Специалисты предупредили, что об обезвоживании организма может говорить не только жажда, но и ощущение сухости во рту, головная боль, сухость кожи, усталость. Если при достаточном употреблении воды эти симптомы не проходят, следует обратиться к врачу.
Кроме того, они порекомендовали употреблять в сутки примерно 30 мм воды на 1 кг веса. Формула подходит в случае отсутствия серьезных проблем со здоровьем.
Нутрициолог Татьяна Скирда рассказала 28 июня о том, как можно избежать обезвоживания организма в жаркую погоду. Она посоветовала ограничить употребление чая, кофе и мочегонных трав, так они быстро выводят воду из организма. В жару лучше пить чистую воду или добавить в нее лимон или ягоды.
