Эксперты назвали препятствующие похудению продукты
Эксперты в области здорового питания назвали продукты, которые позволят поддержать здоровье и сбросить лишний вес. Об этом сообщил 1 июля «Ридус».
Так, специалисты уточнили, что первыми продуктами, от которых следует отказаться, для того чтобы похудеть, являются упакованные хлебобулочные изделия. По словам экспертов, они содержат множество добавок, которые продлевают срок хранения, а также улучшают их цвет, вкус и текстуру. При этом такие изделия плохо насыщают организм за счет количества простых углеводов.
Вторыми в данном списке стали сухие завтраки.
«Эти «ребята» только маскируются под полезные продукты. Но, к сожалению, такими не являются. Сбросить вес они помогают только в рекламе, а в реальной жизни одна порция хлопьев по калорийности может сравниться с хорошим обедом, правда, не очень сытным», — уточняют специалисты.
Кроме того, такие завтраки, по информации экспертов, перегружают поджелудочную железу и органы ЖКТ. В качестве альтернативы названы каши из цельных злаков с фруктами и орехами.
Полуфабрикаты также не рекомендуется употреблять тем, кто хочет сбросить лишний вес, и тем, кто старается следить за своим здоровьем. Специалисты подчеркнули, что употребление полуфабрикатов может привести не только к проблемам с лишним весом, но и к болезням сердца и сосудов.
Вместе с тем эксперты рекомендовали исключить из рациона йогурт с добавками. Это типичный десерт, поэтому, как и большинство десертов, он содержит много сахара и калорий, уточнили специалисты. По их словам, на замену ему можно купить натуральный белый йогурт, а в него добавить ягоды, фрукты и орехи.
Ранее в этот день врач-диетолог Ольга Кораблева рассказала о секретах правильного выбора малины. Так, по ее словам, приобретать малину в контейнере не стоит. Кораблева рассказала, что он должен пропускать воздух, поверхность не должна быть сплошной.
