Психолог поделилась советами по выходу из отпуска на работу
В первые рабочие дни после отпуска не следует перегружать себя большим объемом задач, браться за новые проекты и моментально расходовать накопленные силы и энергию на работу. Об этом в среду, 1 июля, рассказала психолог Надежда Акимова.
Она также акцентировала внимание на важности личного отношения к работе: так, в первую неделю рекомендуется заниматься тем, что действительно доставляет удовольствие. Также следует уделить внимание своему эмоциональному настрою, а именно постараться сохранить запас сил и энергии, который был набран в отпуске.
«Режим никто не отменял, поэтому следуйте своему расписанию, но не более чем. Старайтесь не браться за новые проекты в первую неделю после отпуска. Если у вас остались хвосты, распределите их максимально комфортно, но постарайтесь завершить всё в течение всей недели», — поделилась психолог в своем комментарии «Вечерней Москве».
Акимова порекомендовала каждому отдельному россиянину определить индивидуальный способ поддержания энергичного и позитивного состояния после отпуска, что способствует продуктивной работе за счет сохранения ресурсов.
Во вторник, 29 июня, специалист когнитивно-поведенческой терапии и социальной психологии Элис Бойс поделилась способами взбодриться при подавленном состоянии. В качестве одного из них она указала небольшие приключения, например суточные бюджетные поездки в другие города.
