Перейти к основному содержанию
Реклама
Прямой эфир
Происшествия
Силы ВКС РФ сбили за ночь семь БПЛА над Смоленской областью
Происшествия
Губернатор Самарской области сообщил об уничтожении шести БПЛА над регионом
Мир
Посол РФ рассказал о поставках удобрений в Перу
Здоровье
Врач-офтальмолог рассказал о симптомах астигматизма
Мир
Песков назвал Украину инструментом Запада для нанесения поражения России
Армия
Силы ПВО за ночь уничтожили 44 украинских БПЛА над регионами РФ
Армия
Расчеты РСЗО «Торнадо-С» нанесли удар по пункту временной дислокации ВСУ
Мир
Вучич допустил эскалацию конфликта после атаки ВСУ на Брянскую область
Общество
Россиянам рассказали о повышении пенсий с 1 января
Мир
Макрон призвал Россию принять участие в коллективной деэскалации
Общество
«Народный фронт» доставил гуманитарную помощь в освобожденный от ВСУ Украинск
Мир
Песков заявил о большем вовлечении стран Запада в конфликт на Украине
Мир
Посол РФ рассказал о позиции Перу по антироссийским санкциям
Армия
Минобороны показало кадры работы расчетов «Панцирь-С» в курском приграничье
Мир
WP сообщила об одобрении Байденом поставок Украине противопехотных мин
Здоровье
Онколог предупредил о связи хеликобактерной инфекции с раком желудка
Экономика
Более половины россиян сообщили, что откладывают деньги на будущее своих детей
Мир
Песков сообщил об отсутствии контактов пресс-секретарей лидеров РФ и США

Диетолог назвала самые полезные ягоды

0
Фото: Pixabay
Озвучить текст
Выделить главное
Вкл
Выкл

Диетолог, эксперт по здоровому питанию Елена Соломатина перечислила наиболее полезные ягоды и рассказала об их положительных свойствах.

Так, одними из самых полезных ягод являются черника и голубика. Они богаты большим количеством витаминов С, В и РР. Однако этим положительные свойства черники и голубики не ограничиваются — в них содержатся антиоксиданты, нейтрализующие действие свободных радикалов, что, в свою очередь, предупреждает преждевременное разрушение клеток, отметила 27 июня специалист в беседе с kp.ru.

Помимо этого, в состав этих плодов включен целый комплекс кислот, ускоряющих обмен веществ. Однако из-за их повышенного содержания голубику и чернику следует с осторожностью потреблять людям с заболеваниями ЖКТ, предостерегла диетолог.

К наиболее полезным ягодам эксперт также отнесла черную смородину. Эта ягода богата витамином С, а также пектинами, способствующими выведению из организма солей тяжелых металлов. При этом смородина благоприятно воздействует на работу почек, печени, дыхательной системы, уточнила диетолог.

Клубника также обладает рядом полезных свойств. Фолиевая кислота, содержащаяся в этой ягоде, укрепляет сосуды. А магний, которым богата клубника, способствует снижению давления. Кроме того, в этих плодах содержится бета-каротин, ускоряющий процессы обновления кожи, добавила специалист.

21 июня заведующая отделением клинической диетологии больницы им. В.В. Виноградова, кандидат медицинских наук, терапевт, диетолог Юлия Пигарева рассказала, что клубника богата необходимыми организму элементами, однако ее стоит потреблять в меру. По словам специалиста, клубника богата клетчаткой, которая необходима для правильной работы кишечника.

Читайте также
Прямой эфир