Похудевший на 37 кг мужчина рассказал о своей системе потери веса
Студент Сушант Сривастава из индийского города Майсур рассказал изданию Times of India 9 июня, как смог похудеть на 37 кг за год.
22-летний молодой человек, признался, что всегда знал о своем лишнем весе, однако не предпринимал попыток изменить ситуацию. На протяжении всей жизни он боролся с чувством стыда за внешний вид, а также выслушивал непрошенные советы о том, как похудеть.
В какой-то момент Сривастава, который весил 115 кг, решил привести себя в форму и доказать окружающим, что у него есть сила воли.
Он начал есть здоровую пищу и заниматься фитнесом. Поскольку в кругу его друзей не было тех, кто смог бы направлять его, индиец стал заниматься по программам онлайн-тренировок. Больше всего ему нравятся силовые тренировки и кроссфит.
В свой рацион Сривастава включил греческий йогурт, зеленые овощи, лепешки чапати и омлет с куриным филе на гриле. После тренировок он пьет самодельный протеиновый смузи.
Главным секретом похудения Сривастава назвал постоянство и методичность.
«Большинство людей терпят неудачу в похудении, потому что ждут чего-то волшебного. Потеря веса не всегда захватывающий процесс. На самом деле он даже не линейный, поскольку человек сначала немного сбросил в весе, затем набрал, потом снова сбросил, и всё это повторяется снова и снова», — рассказал он.
Также студент отметил, что в моменты, когда ему хочется чего-то вредного, он думает о том, какой путь проделал для создания фигуры, и осознает, что не хочет, чтобы его старания пропали зря.
9 июня врач-диетолог рассказала, как похудеть, если за время карантина появился лишний вес. Необходимо уменьшить калорийность рациона, добавить побольше овощей взамен мучных и хлебобулочных изделий. Убрать макароны и крупы.
