Врач назвала необходимую продолжительность сна на самоизоляции
Для укрепления иммунитета во время самоизоляции из-за пандемии коронавируса необходимо спать не менее восьми часов в сутки. Об этом в воскресенье, 17 мая, рассказала врач-терапевт, гастроэнтеролог, кандидат медицинских наук, доцент кафедры поликлинической терапии лечебного факультета ФГАОУ ВО РНИМУ им. Н.И. Пирогова Елена Вартанян.
«Для поддержания иммунитета полноценно питайтесь, причем здоровой пищей, откажитесь от курения и употребления алкоголя, бережно относитесь к своей психике. Очень помогает иммунитету здоровый сон (не менее восьми часов в сутки)», — сказала Вартанян в беседе с «Комсомольской правдой».
Специалист отметила, что важно следить за артериальным давлением, а также уменьшить потребление соли и насыщенных жиров для предотвращения обострения и лечения заболеваний сердечно-сосудистой системы.
Кроме того, она напомнила о необходимости чаще мыть руки, при посещении публичных мест менять медицинские маски каждые 2–3 часа, дезинфицировать часто используемые поверхности, проводить влажную уборку, подвергать санитарной обработке принесенные из магазина продукты.
Ранее в апреле сомнолог призвал отказаться от будильника во время режима самоизоляции для улучшения качества отдыха ночью.
