Всемирная организация здравоохранения (ВОЗ) в этом году включила в официальный перечень заболеваний синдром эмоционального выгорания.
Такой вид депрессии опасен: можно заработать эмоциональное и физическое истощение, снижение когнитивных способностей, проблемы с сердцем и пищеварением.
Психологи дают пару советов, как предотвратить подобное состояние. Советы простые: нормализовать сон, каждый день выходить на прогулку. Нельзя забывать о спасительной силе двухнедельного отпуска, в крайнем случае нужна смена работы.
Также специалисты советуют устанавливать границы в отношениях и анализировать свое моральное состояние.