Бывший главный санитарный врач России и ныне депутат Госдумы Геннадий Онищенко прокомментировал выводы американских ученых о том, что интервальные тренировки помогают избавиться от жира на животе.
По мнению специалиста, наиболее эффективны в борьбе с лишним весом жизнь «чуть-чуть впроголодь» и заниматься физическими упражнениями.
«Любая физическая нагрузка снижает количество жира, потому что он расходуется естественным путем. При определенных видах патологии делают даже операцию, но естественная физическая нагрузка наиболее эффективна, если это не тяжелый диабет», — сказал он агентству RNS в среду, 29 мая.
При этом врач подчеркнул, что упражнения нужны, если «сердце позволяет».
Онищенко также обратил внимание, что нужно снижать объем потребляемой пищи, особенно «возрастным людям», поскольку у них снижены обменные процессы.
Ранее в мае сайт MedicalXpress сообщил о самом эффективном способе избавиться от излишних жировых отложений на животе. По версии ученых из Американской гериатрической ассоциации, наилучшего эффекта можно добиться интервальными тренировками, которые нужно выполнять в течение 10 недель.
Это исследование также прокомментировала член Российского национального общества диетологов Людмила Денисенко. По ее словам, интервальные тренировки хороши для снижения веса, однако без изменения питания они малоэффективны.