В Службе крови ФМБА России дали несколько советов, как правильно сдавать кровь. Об этом 20 апреля сообщает «РИА Новости».
Так, самым лучшим временем для доноров является утро. Именно в это время суток организм нормально реагирует на кровопотерю.
«Чем раньше происходит донация, тем легче переносится эта процедура. После 12.00 сдавать кровь рекомендуется только постоянным донорам», — говорится в сообщении.
Также перед сдачей крови специалисты советуют ограничить себя в еде и не употреблять жирную, жареную, острую и копченую пищу, а также яйца, масло, шоколад, орехи и финики.
Однако сдавать кровь натощак тоже не рекомендуется. Поэтому следует отдать предпочтение крупам, макаронам, овощам и фруктам, сладкому чаю или морсу.
Весьма важно, что за двое суток до визита в центр крови нельзя принимать алкоголь. Также за 72 часа следует отказаться от лекарств, содержащих аспирин и анальгетики. Также за час до сдачи не следует курить.
После процедуры рекомендуется избегать физических нагрузок и полноценно питаться. Если же после сдачи крови донор испытывает головокружение или слабость, тогда лучше обратиться за медицинской помощью.
Есть еще один способ борьбы с головокружением: лечь на спину и поднять ноги выше головы или сесть и опустить голову между колен.
Отмечается, что без вреда для здоровья мужчины могут сдавать кровь пять раз в год, а женщины — четыре.