Сделать живот плоским и избавиться от лишнего жира можно всего за месяц. Для этого стоит соблюдать пять простых правил, пишет Медикфорум.
В первую очередь, эксперты советуют следить за уровнем сахара в крови. Если существует непреодолимая тяга к чему-нибудь сладкому, скорее всего, сахар высокий, поэтому следует сдать соответствующие анализы.
Также важно отказаться от быстрых углеводов.
Чтобы обрести плоский живот за месяц, нужно исключить из рациона сладкое, мучное, белый рис, манку, бананы, виноград, вино, картофель и газированные напитки.
Диетологи советуют обратить внимание на морепродукты, гречку, овсянку и зелень.
Кроме того, необходимо снизить количество потребляемой соли, а в идеале на четыре недели совсем от нее отказаться. Это поможет жидкости легче и быстрее выводиться из организма.
Не стоит забывать и про физические нагрузки. Кардиотренировки и упражнения на пресс помогут быстрее добиться цели.
16 апреля была названа необходимая для похудения длительность пеших прогулок.