Ученые назвали продукты, помогающие избавиться от жира на животе, пишет британское издание Daily Express.
Исследование под названием «Качественное потребление белка, обратно пропорционально связанное с брюшным жиром» показало, что добиться стройности можно благодаря употреблению большого количества качественного белка. Он содержится в куриных яйцах, мясной и рыбной продукции, миндале, красной чечевице или запеченных бобах.
Белковая пища способствует уменьшению тяги к еде, повышает метаболизм и помогает сократить число съеденных за день калорий.
Кроме того, желающим похудеть следует обратить внимание на продукты, богатые клетчаткой, и отказаться от сахара, углеводов и подслащенных напитков.
9 января диетолог Марият Мухина заявляла, что для эффективного избавления от жира на животе необходимо отказаться от продуктов с высоким гликемическим индексом. К ним относятся авокадо, бананы, инжир, виноград, макароны, рис, картофель, выпечка и хлеб.