Диетолог Марият Мухина прокомментировала рекомендации специалистов, согласно которым для избавления от висцерального жира на животе, нужно исключить из рациона пять продуктов: макароны, рис, картофель, выпечку и хлеб.
Эксперт подтвердила, что для эффективного избавления от висцерального жира необходимо отказаться от продуктов с высоким гликемическим индексом. К ним, помимо вышеперечисленных пяти продуктов, относятся авокадо, бананы, инжир, виноград.
«Вот эти продукты с высоким индексом гликемичности очень быстро повышают глюкозу в крови, и этот пик не успевает сжигаться, и организм запасает их в жир», — сказала она в комментарии телеканалу РЕН ТВ.
Как пояснила специалист, висцеральный жир очень опасен для для человека, так как подпирает диафрагму, сердце и повышает риск возникновения проблем с сердцем и сосудами.
Мухина советует заменить «запретные» продукта на аналоги. К примеру, хлеб заменить на продукты с отрубями, а норму углеводов добрать с помощью полезных овощей: огурцов, помидоров, моркови.
Ранее сообщалось, что диетологи проанализировали около 40 наиболее популярных режимов питания и назвали самую простую и полезную диету.