Неограниченное использование планшетов, смартфонов или компьютеров в вечернее время вызывает нарушения сна и сбивает суточные ритмы организма.
Группа ученых под руководством сотрудников Гарвардского университета по итогам исследования пришла к выводу, что гаджеты подавляют выработку мелатонина — гормона, который отвечает за периоды сна и бодрствования. Результаты опубликованы в журнале Physiological Reports.
Специалисты провели эксперимент среди мужчин и женщин до 28 лет. Его участники должны были проводить по пять вечеров перед электроникой и столько же за чтением печатных материалов. Оказалось, что в первом случае люди засыпали на полчаса позже, чем обычно. Они также жаловались на потерю концентрации по утрам и бодрое состояние в конце дня.
Ранее ученые из Шотландии провели исследование и пришли к выводу, что поздний отход ко сну приводит к появлению рассеянного склероза и болезни Альцгеймера.