Контроль уровня гемоглобина в крови важен для поддержания здоровья, поскольку он отвечает за транспорт кислорода к клеткам и удаление углекислого газа. Низкий или высокий уровень этого компонента может сигнализировать о различных заболеваниях, рассказала «Известиям» 17 декабря врач-терапевт, профпатолог АО «Медицина» (клиника академика Ройтберга) Светлана Бурнацкая.
«Одним из основных состояний, требующих контроля уровня гемоглобина, является анемия, когда его содержание в крови ниже нормы. Это может быть вызвано дефицитом железа, витаминов, хроническими заболеваниями, а также генетическими нарушениями», — отметила врач.
Она уточнила, что анемия часто встречается при заболеваниях почек, печени, легких, а также у беременных, когда повышаются потребности организма в питательных веществах. Хронические кровопотери также требуют внимания к уровню гемоглобина, добавила эксперт.
«Однако повышенный уровень гемоглобина может быть опасен. Он встречается при заболеваниях, таких как полицитемия, и может приводить к повышенному риску тромбообразования и перегрузке сердца и легких. В таких случаях уровень гемоглобина нужно снижать, чтобы избежать осложнений», — подчеркнула Бурнацкая.
В то же время низкий уровень гемоглобина проявляется усталостью, головокружением, одышкой и слабостью. В тяжелых случаях он может привести к сердечно-сосудистым заболеваниям. Высокий уровень вызывает головные боли, головокружение, повышенное тромбообразование и нагрузку на органы, объяснила терапевт.
«Для повышения уровня гемоглобина при легкой анемии достаточно включить в рацион продукты, богатые железом и витаминами, а также повысить физическую активность. Однако, если уровень гемоглобина значительно отклоняется от нормы, требуется консультация врача. Также обращение к специалисту необходимо при длительных или выраженных симптомах», — сказала Бурнацкая.
При этом, по ее словам, для улучшения уровня гемоглобина полезно увеличить потребление мясных продуктов, рыбы, печени и продуктов, содержащих витамин C, который улучшает усвоение железа. Важны также фолиевая кислота и витамин B12 для образования красных кровяных клеток. Кроме того, физическая активность и отказ от вредных привычек также помогут поддерживать уровень гемоглобина в норме.
«Прежде чем предпринимать изменения в рационе или образе жизни, важно проконсультироваться с врачом, чтобы предотвратить возможные осложнения и получить правильные рекомендации», — напомнила профпатолог.
Ранее, 12 декабря, гастроэнтеролог Европейского медицинского центра EMC Наталья Харченко рассказала «Известиям», что привычка ежедневно есть не меньше 400 г овощей и фруктов снижает риск инфаркта, инсульта, повышения массы тела и уровня холестерина, развития онкологических заболеваний, сахарного диабета и пуринового обмена. При этом она подчеркнула, что, согласно нормам Минздрава России и рекомендациям по правильному питанию, взрослому человеку нужно ежедневно съедать по 800–1000 г овощей и фруктов.