Боль в спине — сигнал организма, на который важно своевременно реагировать. Для ее профилактики важна двигательная активность и эмоциональная устойчивость. Об этом 16 декабря рассказала «Известиям» врач-невролог, алголог, заведующая центром лечения хронической боли АО «Медицина» (клиника академика Ройтберга) Анна Терехова.
Она рассказала, что длительное пребывание в неудобной позе, резкие движения и неправильное поднятие тяжестей могут повредить ткани спины и вызвать болевые ощущения. Также боль может указывать на опухоли позвоночника, остеопороз, ее могут провоцировать инфекционные поражения организма, воспаления и заболевания внутренних органов, отметила Терехова.
Для профилактики болей в спине врач посоветовала в первую очередь соблюдать двигательный режим. По ее словам, для этого важно избегать длительного нахождения в одной позе, необходимо учиться правильно поднимать тяжести и работать над осанкой, а также спать в правильной позе без положения на животе.
Кроме того, лечебная физкультура может помочь укрепить мышцы и поддерживать позвоночник, а суставная гимнастика предотвращает появление дискомфорта и болей, рассказала Терехова.
«Эмоциональный стресс также может провоцировать боль в спине. Люди, склонные к тревожности, депрессии и пессимизму, чувствуют боль острее. Причина в том, что стрессовые гормоны вызывают спазмы мышц, усиливая дискомфорт», — сказала она.
Врач призвала не заниматься самолечением в случае возникновения боли, а обратиться к неврологу или ортопеду. Тревожными симптомами для незамедлительного обращения к специалисту эксперт назвала лихорадку, усиливающуюся в покое или ночью боль, резкую потерю веса и наличие онкологических заболеваний в анамнезе.
Для медикаментозного лечения применяют НПВП (нестероидные противовоспалительные препараты), миорелаксанты, витамины группы B, седативные препараты и антиконвульсанты. Местные методы лечения включают в себя мази, гели с обезболивающим эффектом, пластыри с активными компонентами. Также врачи назначают процедуры инъективных блокад для снятия сильной боли, рассказала Терехова.
«Важно не затягивать лечение: острый болевой синдром без должной терапии может стать хроническим. Европейские рекомендации утверждают, что постельный режим не должен превышать трех дней. Уже на третий день пациенту рекомендуют двигаться, избегая излишних нагрузок и резких движений», — заключила эксперт.
Ранее, 7 ноября, заведующий отделением физиотерапии и лечебной физкультуры, мануальный терапевт и остеопат Европейского медицинского центра (EMC) Илья Михаленко рассказал «Известиям» о том, как правильно организовать рабочее пространство для сохранения здоровья спины. Так, он посоветовал располагать монитор перед глазами, а взгляд при работе направлять чуть ниже линии горизонта, что поможет разгрузить затылок и мышцы шеи.