При плохой погоде, в ночное время суток, а также по причине сильной усталости зрение автолюбителей подвергается повышенной нагрузке. При этом от его качества в первую очередь зависит безопасность водителя и окружающих. О том, как сохранить здоровье глаз за рулем, рассказали «Известиям» 30 ноября специалисты сервиса для покупки, обслуживания и продажи авто «СберАвто», «Сбер Еаптеки» и офтальмологической клиники World Vision.
Синдром усталых глаз у водителей
Длительная нагрузка на глаза вызывает утомляемость, так называемый синдром усталости глаз у водителей. По словам офтальмолога, главного врача World Vision Clinic Зарины Курачиновой, он мало чем отличается от обычного синдрома усталости глаз и также проявляется в виде сухости, покраснения, боли в глазах, временной потери четкости зрения.
«Чтобы эффективно защитить свое зрение и вовремя купировать неприятные последствия, не забывайте регулярно давать глазам отдых. Важно делать перерыв каждые один или два часа и смотреть вдаль, чтобы снизить нагрузку на глаза. Расслабить мышцы глаз и снять напряжение центрального зрения также поможет упражнение «треугольник»: посмотрите на кончик носа, затем переведите взгляд на точку на расстоянии 6–8 м и снова вернитесь к носу. При этом необходимо тренировать не только прямое, но и периферическое зрение — используйте его для наблюдения за обстановкой на дороге и при быстрой смене направления взгляда», — посоветовала эксперт.
Также врач напомнила о необходимости использовать капли от сухости глаз, особенно во время длительных поездок по трассе или в жаркую погоду, и солнцезащитные очки для защиты от солнца и солнечных бликов.
Зрение ночью и в плохую погоду
По мнению Курачиновой, наибольшую угрозу для зрения автомобилиста представляют дождь и туман, которые дополнительно увеличивают нагрузку на глаза. В таких условиях важно поддерживать лобовое стекло в чистоте: качественные стеклоочистители помогут улучшить видимость.
Еще одна особенность холодного времени года — это короткий световой день. По мнению эксперта, ночью и в сумерках зрение ухудшается из-за недостаточной освещенности: снижается контрастность, меняется восприятие объектов на дороге.
Для повышения безопасности на дороге в темное время суток необходимо отрегулировать фары, чтобы они обеспечивали хорошую видимость и при этом не слепили других водителей, а также можно использовать антибликовые очки, которые позволят улучшить контрастность, уточнила врач.
Поддержание здоровья глаз
Как уточнила провизор и заведующая аптекой «Сбер Еаптека» Наталья Болотова, дополнительно поддержать здоровье глаз помогут витамины А, С, витамины группы B и омега-3.
По ее словам, витамин А играет основную роль в поддержании здоровья сетчатки, витамин С защищает глаза от излишнего воздействия ультрафиолета и поддерживает кровообращение органов зрения, витамины группы B укрепляют ткани нервной системы зрительного нерва, а омега-3 помогает предотвратить синдром сухого глаза. При этом, добавила эксперт, одних биологически активных добавок недостаточно — необходимо поддерживать сбалансированный рацион питания, включая в него богатые витамины и минералами продукты, чтобы сохранять хорошее зрение на долгие годы.
Правильный выбор автомобиля
Эксперты «СберАвто» посоветовали людям с дальнозоркостью, которым сложно фокусироваться на близко расположенных объектах, сделать выбор в пользу автомобиля, оборудованного проекционным дисплеем на лобовом стекле. Такая технология позволяет получать необходимую информацию, не переводя взгляд и не отвлекаясь от дороги.
При астигматизме стоит выбирать машины с яркими LED-фарами, которые обеспечивают равномерный свет и улучшенную видимость. Антибликовое покрытие стекол поможет справляться с отражениями и световыми эффектами, которые могут создавать дискомфорт, подчеркнули эксперты сервиса.
В случае диагностированной глаукомы, из-за которой поле зрения сужается и возникает эффект «тоннельного видения», важно обратить внимание на автомобили, оснащенные камерами кругового обзора и системами мониторинга слепых зон, заметили специалисты. При катаракте самое главное — надежно защитить зрение от бликов. Стоит подумать над установкой атермальной пленки на стекла, также можно рассмотреть авто с системой автозатемнения зеркал. Людям с дальтонизмом рекомендуется изучить возможность настройки в конкретном авто цветовой палитры дисплея под свое восприятие.
Ранее, 20 ноября, врач-офтальмолог, офтальмохирург АО «Медицина» (клиника академика Ройтберга) Ираклий Бехорошвили рассказал «Известиям» о симптомах астигматизма. По его словам, они могут включать размытое или искаженное зрение на разных расстояниях, трудности с фокусировкой, а также головные боли, особенно после долгого чтения или работы за компьютером. Многие люди также замечают, что их глаза утомляются гораздо быстрее, чем обычно, отметил специалист.