Повышенная утомляемость, нарушения сна, избыточная масса тела и проблемы с суставами могут говорить о необходимости пересмотреть рацион. Об этом 14 ноября сообщил «Известиям» к.м.н., ведущий эксперт рынка НТИ «Хелснет» (HealthNet) Андрей Мартюшев-Поклад.
«Неправильное питание может влиять на развитие практически всех хронических проблем со здоровьем. Поэтому если вас что-то регулярно беспокоит — скорее всего, нужно начинать с анализа и пересмотра рациона. Самые распространенные общие признаки, на которые люди обращают внимание и которые однозначно требуют коррекции питания, — это снижение уровня энергии (повышенная утомляемость), нарушение сна (как бессонница, так и неосвежающий сон), избыточная масса тела, проблемы с суставами», — рассказал он.
По словам специалиста, о необходимости корректировки рациона также свидетельствуют проблемы с пищеварением: изжога, вздутие и газообразование, запоры.
Как указал эксперт, наладить питание в первую очередь поможет активное самообразование.
Ранее, 13 ноября, врач-эндокринолог «СМ-Клиники» Екатерина Казачкова рассказала «Известиям» о пользе и вреде соли. Почки, сердце, сосуды, органы ЖКТ испытывают дополнительную нагрузку при чрезмерном ее употреблении, отметила специалист. Однако при правильном подходе соль принесет пользу организму, добавила врач.