Игрушки-антистресс могут быть полезны при работе с переживаниями, но лишь как вспомогательный элемент. Конечно, нельзя заменить ими психологическую работу со стрессовой ситуацией, но они могут помочь и дать возможность переключиться. Об этом 4 октября «Известиям» рассказал психолог, гештальт-терапевт Елена Масолова.
«Взаимодействие с игрушкой-антистресс очень похоже на перебирание четок, положительное влияние на гармонизацию душевного состояния которых было замечено еще древними врачевателями», — заметила она.
По словам специалиста, когда человек перебирает четки, стимулируются биологически активные точки его пальцев руки и отмечается определенное влияние на психику: он отвлекается от психотравмирующих переживаний. Еще происходит усиление концентрации внимания на тактильных стимулах на кончиках пальцев, что способствует формированию состояния душевной гармонии. Как итог — снижаются проявления бессонницы, неврозов и даже депрессии.
«У игрушек-антистресс совершенно подобный эффект, к которому добавляется еще и приятные тактильные ощущения, способные усилить переключение внимания с эмоциональных переживаний на тактильные ощущения. И человек расслабляется и успокаивается», — объяснила Масолова.
Психолог уточнила, что игрушки-антистресс нужно трогать всей ладонью, а не только кончиками пальцев, что усиливает влияние на нервные окончания кистей рук, которых там предостаточно. Кожа на пальцах и ладонях очень чувствительная. Кроме этого на кистях рук сосредоточено много точек, стимуляция которых не только может позитивно отразиться на психическом состоянии, но и положительно повлиять на работу внутренних органов и систем. В тот момент, когда человек мнет тактильно приятную антистресс-игрушку, осуществляется воздействие на нервные окончания и точки. В итоге это приводит к улучшению общего самочувствия, указала она.
«Ну и не забываем про важность развития мелкой моторики рук у детей, на которую тоже влияют подобные игрушки. Да и взрослым не помешает лишняя стимуляция отдела мозга, отвечающая за речевое развитие», — заключила Масолова.
В конце сентября невролог, врач-эксперт лаборатории «Гемотест» Екатерина Демьяновская рассказала «Известиям» о симптомах дофаминовой ямы и причинах ее возникновения. По ее словам, этим состоянием называют резкое снижение уровня дофамина — нейромедиатора, связанного с системой вознаграждения и удовольствия в мозге. Она подчеркнула, что распознать такое состояние бывает нелегко. Человеку может казаться, что он просто сильно устал или и вовсе не способен выполнять поставленные перед ним задачи. Для того чтобы выбраться из дофаминовой ямы, следует уделять больше внимания занятиям, которые способствуют медленному высвобождению гормона, порекомендовала она.