Правильное компьютерное кресло играет важную роль в поддержании здоровья, особенно для людей, проводящих много времени перед монитором, будь то работа, учеба или развлечения. Длительное пребывание в неподвижном положении может привести к ряду проблем со здоровьем, особенно если используемая мебель не соответствует эргономическим требованиям. На что нужно обратить внимание во время покупки, читайте в материале «Известий».
Как компьютерное кресло влияет на здоровье в 2024 году
Число людей, проводящих много времени за компьютером, постоянно растет. В связи с этим важность выбора качественного, эргономичного кресла выходит на первый план. Ведь это не только вопрос комфорта, но и здоровья.
Долгое пребывание в неудобной позе может способствовать развитию метаболического синдрома, включающего ожирение, гипертонию и сахарный диабет. Правильная осанка и возможность изменять положение тела помогают частично минимизировать эти риски.
Кресло с хорошей поддержкой обеспечивает естественное положение позвоночника, снижая нагрузку на межпозвоночные диски, предотвращая сколиоз или кифоз, а также боль в пояснице, которая часто возникает из-за длительного сидения.
Важную роль играют правильно подобранные высота кресла и форма подлокотников — они уменьшают нагрузку на коленные и тазобедренные суставы, а также снимают напряжение с плеч и запястий при долгой работе за клавиатурой и с мышью.
Еще одна проблема, которая может возникнуть вследствие длительного пребывания за компьютером, — это компрессия сосудов в ногах. Грамотно выбранное кресло не препятствует кровообращению, что снижает риск варикозного расширения вен, отеков и онемения конечностей.
Удобное положение тела во время работы за компьютером не провоцирует физическое напряжение и усталость, что способствует поддержанию концентрации и продуктивности в течение длительного времени.
Как выбрать правильное компьютерное кресло в 2024 году — пять критериев
Эргономика — первый и ключевой критерий при выборе компьютерного кресла, так как оно должно обеспечивать правильное положение тела. Регулируемая поясничная поддержка способствует сохранению естественного изгиба позвоночника, предотвращая боли и усталость. Спинка кресла должна регулироваться по высоте и углу наклона.
Это же касается и подлокотников и подголовника. Оптимально, если их высоту и ширину можно изменять так, чтобы они обеспечивали поддержку, снижали нагрузку на плечи и шею.
Второй критерий — материалы, из которых изготовлено кресло, так как это влияет на его долговечность и комфорт. Кресла из прочной, дышащей ткани подходят для длительного использования, особенно в жаркую погоду, легко чистятся, но со временем могут изнашиваться.
Натуральная кожа — дорогой, долговечный материал, который добавляет креслу статусный вид, но требует особого ухода. Экокожа — более бюджетный вариант, она имеет привлекательный внешний вид, удобна в уходе, но не всегда обеспечивает достаточную вентиляцию.
Качество сборки также играет важную роль. Необходимо обратить внимание на прочность каркаса (желательно металлический), качество колесиков и наличие газлифта с регулировкой высоты.
Третий критерий, на который нужно обратить внимание при покупке кресла, — его тип. Существуют офисные кресла, отличительными особенностями которых являются простой дизайн, функциональность. Они часто имеют основные регулировки: по высоте, наклону спинки и подлокотников. А металлический каркас рассчитан на нагрузку 150−200 кг.
Геймерские кресла обычно имеют яркий дизайн, более выраженную поддержку для шеи и поясницы, часто оснащены дополнительными функциями (подушки для головы, поясничный упор). Они подходят не только любителям компьютерных игр, но и тем, кто проводит за компьютером длительное время.
Также существуют кресла для детей, выбирая которые следует учитывать возраст и рост малыша. Производители уделяют особое внимание форме их спинки и сиденья. Такие кресла нельзя покупать на вырост, так как это может привести к нарушению осанки и проблемам в дальнейшем.
Четвертый важный критерий при выборе кресла — его соответствие размерам и весу пользователя. Кресло должно быть достаточно широким и глубоким, чтобы в нем было комфортно сидеть в течение долгого времени. Обратите внимание на максимальную допустимую нагрузку — кресло должно выдерживать вес пользователя с запасом.
Пятый критерий — мобильность и устойчивость. Кресло должно легко перемещаться по рабочему пространству, но при этом оставаться устойчивым. Колесики должны быть надежными, подходящими для типа покрытия пола (ковролин, паркет, линолеум). Хорошим выбором будет кресло с функцией фиксации колесиков и пятилучевой крестовиной, обеспечивающей дополнительную устойчивость.
Как выбрать компьютерное кресло в 2024 году
Компьютерное кресло рекомендуется выбирать вживую, чтобы иметь возможность опробовать его до покупки. Ощущение комфорта — субъективное понятие. Даже если кресло имеет все необходимые характеристики, оно может оказаться неудобным для конкретного покупателя.
Если возможности посетить мебельный салон нет, стоит отдавать предпочтение крупным маркетплейсам. Нередко на них есть официальные страницы известных производителей мебели. При выборе следует ориентироваться не только на описание товара, но и на отзывы покупателей — они могут дать представление о достоинствах и недостатках кресла. Важно обращать внимание на сообщения, касающиеся долговечности, удобства и легкости сборки.
Также при покупке необходимо убедиться, что кресло имеет гарантию от производителя, и узнать условия возврата товара, ведь он может не подойти по ряду причин.
После покупки кресло потребуется отрегулировать под себя. Для этого необходимо установить высоту стула таким образом, чтобы край сиденья находился чуть ниже коленных чашечек. Расположить сиденье следует так, чтобы ступни были ровными, а колени согнуты под углом 90 градусов.
Устанавливать высоту и угол наклона спинки нужно таким образом, чтобы она соответствовала пояснице пользователя и поддерживала ее. А подлокотники рекомендуется поднять, чтобы в согнутом состоянии они были чуть ниже локтей.
Ранее врач-офтальмолог клиники 3Z Лидия Садулаева рассказала «Известиям», как сохранить зрение ребенка во время учебы.