Курсы для будущих родителей, повышение информированности о родах, исключение «токсичного» общения и здоровый образ жизни помогут женщине справиться со страхом перед родами. Об этом и о других способах преодоления тревоги перед рождением ребенка 24 мая «Газете.Ru» рассказала репродуктивный психолог центра репродукции и планирования семьи «Линия жизни» Елена Соловьева.
По ее словам, страх перед родами относится к глобальным экзистенциальным страхам перед неизвестностью. В связи с этим в первую очередь следует нормализовать свои эмоции, чтобы справить с этим страхом.
«Курсы для будущих родителей — хороший шаг навстречу своему страху. Пройдите их вместе с партнером: это поможет не только повысить уровень собственной информированности, но и сблизит вас как пару», — рекомендовала специалист.
Кроме того, Соловьева посоветовала избегать «токсичных» коммуникаций с родственниками и знакомыми, которые рассказывают «страшилки» о родах, тем самым создавая панику. Информацию о процессе рождения ребенка лучше получать в разговорах с профессионалами или из качественных статей.
Важно также выбирать надежного компетентного врача, которому роженица доверяет, подчеркнула психолог. Помимо этого, благоприятное влияние окажет активный здоровый образ жизни.
«И последний совет — рожайте вместе. Присутствие на родах отца ребенка, если он психологически к этому готов, может стать хорошей поддержкой. Сессии с психологом во время беременности также могут помочь», — заключила Соловьева.
В середине апреля председатель правления Совета Матерей России, первый заместитель председателя комитета Госдумы по защите семьи, вопросам отцовства, материнства и детства Татьяна Буцкая заявила, что программу восстановления женщины после родов необходимо включить в систему обязательного медицинского страхования. Депутат пояснила, что в настоящее время в школах подготовки к родам всё обучение заканчивается непосредственно самими родами, но никто не готовит женщину к послеродовому периоду. По ее словам, программа восстановления женщины уже разрабатывается совместно с Минздравом.