Кандидат биологических наук, сотрудник лаборатории молекулярной нейродегенерации Санкт-Петербургского политехнического университета Петра Великого (СПбПУ) Нина Красковская рассказала «Известиям» о способах профилактики развития спорадической формы болезни Альцгеймера.
Прежде всего специалист посоветовала обратить внимание на профилактику сосудистых патологий, то есть заниматься любой физической активностью, направленной на укрепление сердечно-сосудистой системы, а также на снижение артериального давления.
«Доказано, что нарушение эластичных свойств сосудов малого размера, а также повышенное артериальное давление в конечном итоге приводят к ухудшению кровоснабжения головного мозга и ведут к повреждению его отделов. Все питательные вещества нейроны получают от астроцитов, которые служат «посредниками» и находятся в тесном контакте с эпителиоцитами сосудов, от которых получают от них все необходимые нутриенты. Поэтому необходимо соблюдать нормы потребление соли», — объяснила эксперт.
Другим негативным фактором, влияющим на здоровье сосудов, является курение. Долговременное потребление никотина повышает тонус гладкой мускулатуры артериол, вызывая сужение их просвета, что приводит к уменьшению притока крови к тканям головного мозга и нарушению транспорта кислорода к нейронам.Красковская также рекомендовала обратить внимание на выполнение норм потребления сахара. По ее словам, люди, страдающие сахарным диабетом второго типа, более подвержены болезни Альцгеймера.
«Глюкоза является основным питательным ресурсом для головного мозга. Нарушение метаболизма глюкозы, происходящее при сахарном диабете второго типа, приводит к снижению выработки АТФ в нейронах. Это в свою очередь замедляет выработку нейромедиаторов, ухудшается проведение нервных импульсов, и снижается образование новых межнейронных связей, что необходимо для формирования памяти и воспоминаний. Курение в сочетании с сахарным диабетом второго типа наносит двойной удар по нейронам головного мозга, поскольку кислород также необходим для синтеза молекул АТФ», — подчеркнула сотрудник СПбПУ.
Она также отметила, что сбалансированное питание, включающее овощи, орехи, фрукты, рыбу, богатую Омега 3 жирными кислотами, обеспечивает мозг достаточным количеством субстратов, необходимых для поддержания функционала нейрональных клеток, что позволяет замедлить развитие нейродегенеративные изменения в мозге.
Кроме того, Красковская добавила, что существенным фактором риска развития болезни Альцгеймера являются травмы и сотрясения головы, поэтому следует избегать повреждений во время физической активности. Помимо перечисленного важно постоянно приобретать новые навыки и запоминать новую информацию.
«Чтение литературы, новое хобби и знакомства, разгадывание головоломок, тесты на запоминание и память, изучение иностранных языков и любая активность, стимулирующая познавательную деятельность мозга, позволит сформировать огромное количество новых синапсов. Здесь также важно не забывать про полноценный сон, который позволит нейронам консолидировать новые синапсы, приобретенные во время бодрствования в случае важной информации и удалить несущественную», — заключила эксперт.
В октябре того же года заведующая лабораторией нейрогериатрии и когнитивных нарушений ФГБОУ ВО «Российский национальный исследовательский медицинский университет им. Н.И. Пирогова» Минздрава РФ Элен Мхитарян заявила, что коронавирус способен инициировать начало болезни Альцгеймера у тех людей, которые имеют к ней предрасположенность. Она отметила, что в «ковидную эпоху» резко возросло количество человек, у которых начали проявляться формы деменции.