Испанский диетолог Эли Гальего перечислила продукты, которые вредят микробиоте кишечника, провоцируя дисбаланс и развитие патологий. Об этом сообщила газета La Vanguardia.
По словам специалиста, вредные бактерии, которые обитают в кишечнике человека, производят токсины. Из-за этого в организме развиваются различные заболевания и запускаются процессы старения. Напротив, полезные же бактерии, замещающие вредные, являются ключом к долгожительству.
Диетолог указала на то, что одним из главных врагов кишечного микробиома является алкоголь, поскольку обладает способностью изменять структуру. Из-за этого во внутренние органы проникают вредные бактерии.
Гальего добавила, что негативное влияние на кишечник также оказывают растительные жиры, которые в большом количестве содержатся в кексах, тортах, печенье и другой промышленной выпечке.
Опасными для здоровья кишечника являются и газированные напитки, которые «буквально переполняют организм токсинами» и снижают иммунитет. Пагубно влияет на микробиоту и злоупотребление острой пищей и кофе, отмечает телеканал «Звезда».
Ранее диетолог Светлана Фус в своем Instagram рассказала о полезных свойствах льняных семян. К примеру, они богаты пищевыми волокнами. Специалист объяснила, что это позволяет продукту очищать кишечник человека подобно щетке, пишет «Москва 24».
В конце ноября главный внештатный специалист, диетолог столичного департамента здравоохранения Антонина Стародубова заявила о пользе оливок для здоровья кишечника. По ее словам, кроме растительных жиров, которые содержатся в оливковом масле, сами оливки богаты полезными пищевыми волокнами, снижающими риск развития онкологической патологии и поддерживающими нормальную работу кишечника.