Американские диетологи назвали продукты питания, которые помогают сбросить вес. Рекомендации опубликовало издание Eat This, Not That!
«Для преобразования тела и стабильных результатов следует сосредоточиться на употреблении здоровой и питательной пищи в правильных порциях», — отметила 20 мая диетолог Лорен Хьюберт.
По ее словам, при похудении могут быть полезны бобовые культуры, куда входят бобы, чечевица, нут и другие. Их потребление ведет к умеренному сокращению веса даже при отсутствии ограничений на калорийность пищи.
Диетолог Роксана Эсани порекомендовала включить в рацион авокадо.
«Здоровые жиры, подобные тем, что содержатся в авокадо, способствуют появлению чувства сытости. Это значит, что ваш аппетит удастся контролировать, и вы насытитесь на более долгое время», — сказала специалист.
В свою очередь диетолог Кери Ганс из Нью-Йорка рекомендует худеющим потреблять клубнику. В этой ягоде содержатся флавоноиды, которые, как показывают исследования, помогают поддерживать здоровый вес, пояснила Ганс.
Другие специталисты, опрошенные изданием, также посоветовали включить в рацион йогурт, сывороточный протеин, чай, яйца, пасту, грецкие орехи, арахис и фисташки.
Ранее 26 мая врач-диетолог рассказала о способах сделать употребление чипсов менее вредным для организма. Через полчаса после съедения следует выпить большое количество нормальных напитков, в частности, чая, сока без сахара или простой воды. Это поможет вывести из организма соль и вредные вещества, используемые для усиления вкуса.