Эффективно бороться с депрессией и способствовать снижению тревожности может сбалансированное питание, заявила представитель Международного общества исследований в области пищевой психиатрии Феличе Джака в эфире радиопередачи «The Foof Programme».
По словам эксперта, следует избегать перееданий и отдавать предпочтение средиземноморской диете.
Джака добавила, что продукты с большим содержанием жиров и сахара ухудшают настроение.
В начале августа медики из Гуэлфского университета (Канада) рассказали, какие продукты помогут снизить уровень сахара в крови и предотвратить болезни сердца. По их мнению, в рацион необходимо добавить бобовые продукты.