Чтобы человеку, который почти два месяца просидел дома, вернуться к нормальному ритму жизни, нужно заняться «тем, что он привык делать», а также начать больше ходить. Такое мнение высказал телеканалу РЕН ТВ почетный президент Национального медицинского исследовательского центра кардиохирургии имени Бакулева, президент Лиги здоровья нации, академик Лео Бокерия.
«Достоверно доказано, что люди, которые постоянно ходят в течение недели хотя бы два часа, они проживают на 6–7 лет дольше, чем те, кто ведет сидячий образ жизни. Поэтому начинайте с этого», — призвал врач.
Он отметил, что сначала стоит пройти небольшую дистанцию, хотя бы 50 м, но по три-четыре раза в день. Потом увеличить расстояние до 70 м, а затем до 80 м и так далее.
Бокерия добавил, что нового в этот период изобретать не стоит, потому что может получиться разочарование.
Он также отметил важность позитивного настроения, которое отражается на настроении окружающих, близких людей. Кроме того, оно создает хорошую атмосферу в семье и на работе.
«Это критерий моей жизни, я должен обязательно с вечера типа какого-то анекдота или шутки приготовить для жены, для того чтобы ей было немножко так… с самого утра она похихикала. Этот заряд какой-то позитивный», — сказал он.
По словам кардиохирурга, дети и молодежь быстрее адаптируются к выходу из самоизоляции. А вот пожилым людям нужна осторожность.
Накануне в ходе обращения к гражданам президент России Владимир Путин сообщил о завершении нерабочего периода в стране с 12 мая. Однако, по его словам, не завершается борьба с эпидемией, нельзя допустить откат назад. Пока что он исключил проведение массовых мероприятий.
Кроме того, санитарные меры будут сохранены, а режим повышенной безопасности продолжит действовать для граждан старше 65 лет и людей с хроническими заболеваниями.
Со вторника в столичном и ряде других регионов заработали предприятия базовых отраслей экономики, в том числе связи, энергетики, промышленности и строительства.
В Московском регионе ввели режим обязательного ношения медицинских масок и перчаток в общественных местах и транспорте. В Москве за нарушение этого предписания могут оштрафовать на сумму до 5 тыс. рублей.
Актуальная информация по ситуации с коронавирусом доступна на сайтах стопкоронавирус.рф и доступвсем.рф. Телефон горячей линии: 8 (800) 2000-112. Кроме того, информация доступна по хештегу #МыВместе.